Você sabia que existe o Dia do Silêncio? A presença e o avanço da tecnologia proporciona experiências cada vez mais agitadas, em que somos bombardeados de informações o tempo todo, e enche o mundo de estímulos ruidosos. São toques, alertas, músicas, notificações e vídeos chamando a nossa atenção o tempo todo.
No dia 7 de maio comemora-se o Dia do Silêncio. Não existe um consenso sobre a origem da data, mas o propósito que carrega é um claro convite a reservar um tempo ao longo do dia para ficar em total quietude.
O A proposta do Dia do Silêncio é incentivar a conscientização dos males que a poluição sonora provoca. Diversos estudos comprovam que quanto mais ruidoso um ambiente for, mais altos os níveis de estresse serão. Isso afeta a qualidade de vida das pessoas e traz sintomas como a falta de sono, dificuldade e bloqueio de concentração, e doenças diversas.
A dica é fazer meditações ou apenas reservar um momento longe da maior quantidade possível de ruídos que costumam ser presentes no cotidiano.
Neste Dia do Silêncio, confira algumas dicas para praticar hoje ou adotar para a vida:
1) Encontre um momento do dia em que você pode dar uma pausa e ficar em silêncio;
2) Reduza o número de estímulos: desligue a TV, não leve o celular e o notebook para a cama;
3) Tente não fazer barulho durante atividades como fechar portas;
4) Experimente falar menos e ouvir mais.
O silêncio total não existe porque os ruídos nunca param. Mas é possível reduzí-los e impactar o ambiente de maneira positiva!
